რჩევები

როგორ გავაჩეროთ ალერგიის დაძაბვა


ამერიკაში ასთმებისა და ალერგიის ფონდის თანახმად, ამერიკაში 50 000 000-ზე მეტი ადამიანი დაავადებულია ალერგიით. ალერგიის საერთო გვერდითი ეფექტი არის ხიხინი. ხიხინი წარმოიქმნება, როდესაც პირის სასუნთქი გზები შეიზღუდა და მათ მეშვეობით ხდება ჰაერი. სასუნთქი გზების შევიწროვებამ შეიძლება ასთმური რეაქცია გამოიწვიოს, თუ დაუყოვნებლივ არ მკურნალობა. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა შეწყდეს ალერგიისგან ხიხინი, აუცილებელია მათთვის, ვისაც ალერგია და ასთმა აწუხებს.

შეაჩერე ხიხინი

მიიღეთ ზედმეტი ანტიჰისტამინური საშუალება. ალერგიის სამკურნალო მედიკამენტებს შორის შეარჩიეთ ორი სახეობა: სედატიური ანტიჰისტამინური ან არანამენტალური ანტიჰისტამინური საშუალებები. სედატიური ანტიჰისტამინური საშუალებები, მაგალითად დიფენჰიდრამინი, უფრო ძლიერი და ეფექტურად გამოიყურება, მაგრამ ადამიანს განაწყობს ძილიანად და ლეტარგიით (არ არის რეკომენდებული მძიმე მანქანაზე მუშაობის დროს). არანამენტალური ანტიჰისტამინური საშუალებები, როგორიცაა ლორატადინი, ჩვეულებრივ მოდის 12 ან 24-საათიან დოზებში და სათანადო მიღებისას არ იწვევს ძილიანობას. გადაწყვიტეთ, თუ გჭირდებათ ექიმთან დანიშნულების წამალი, ალერგიის სამკურნალოდ.

გაიარეთ ისეთი ექპრესანტი, როგორიცაა guaifenesin, დაეხმარეთ ორგანიზმს გულმკერდში რაიმე ლორწოს ჩაშლასში. ექსპედიქტორის მიღებიდან 30 წუთის შემდეგ, აიძულეთ თავი ხველას ეფექტურად გაუსწორდეთ ყელის და გულმკერდის ნაწლავის შეშუპებას, რაც იწვევს ხრტილს.

დალიეთ უამრავი სითხე, რომ ორგანიზმს საკმარისი წყალი მიეცეს, რომ თვითონ გაირეცხოს. დალიეთ მცენარეული ჩაი, ყოველ 15-30 წუთში, მაგალითად, პიტნის ან გვირილისგან, რომ აურიოთ ანთებითი სასუნთქი გზები. დალიეთ სხვა ცხელი სითხეები კუნთების დასვენების მიზნით, რომლებიც იწვევს ხრტილს. მოერიდეთ კოფეინირებულ სასმელებს, რადგან მათ შეუძლიათ ყელის გაშრობა.

მოერიდეთ ალერგენებს, რომლებიც უფრო მეტად გააღიზიანებს ხახვს. მოერიდეთ ისეთ ფაქტორებს, როგორიცაა თამბაქოს მოწევა, ალკოჰოლი და შინაური ცხოველების ქერქი. თავი შეიკავოთ ლორწოს მწარმოებელ საკვებს და სასმელებს, როგორიცაა რძის, უაღრესად დამუშავებული შაქარი და ხორბლის პროდუქტები. გამოიყენეთ საჰაერო ფილტრები, რათა თავიდან აიცილოთ ჰაერის გამღიზიანებლები, როგორიცაა მტვერი და pollen. დარჩით გარეთ, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ გარე ალერგენებზე ზემოქმედება.