რჩევები

აქტივობა და ვარჯიში ტუბერკულოზით დაავადებული პაციენტებისთვის


მაიოს კლინიკის ინფორმაციით, ტუბერკულოზი არის დაავადება, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც სხეულის ფილტვები ინფიცირებულია ბაქტერიით, რომელსაც ეწოდება მიკობაქტერიუმი ტუბერკულოზი. ეს არის საჰაერო ხომალდის ვირუსი, რაც ნიშნავს, რომ ის ვრცელდება ინდივიდებს ფიზიკური კონტაქტის გარეშე. სიმპტომებში შედის სიცხე, ოფლიანობა, შემცივნება, წონის დაკლება და მადის დაქვეითება, მუდმივად ხველების და გულმკერდის ტკივილის დროს. ვარჯიში მნიშვნელოვანია ბაქტერიებისადმი თქვენი იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად, რაც დაგეხმარებათ სამკურნალო პროცესში.

სავარჯიშო სახელმძღვანელო

რეგულარული ვარჯიში შეასრულეთ მკურნალობის პერიოდში, რათა უზრუნველყოთ მიკობაქტერიის ტუბერკულოზის ბაქტერია მთლიანად თქვენს სხეულში. სამედიცინო ვებ – გვერდი FamilyDoctor.org– ის სამედიცინო ინფორმაციის თანახმად, მედიკამენტები მხოლოდ ამ დაავადების საწინააღმდეგო იზოლაციას არ იძლევა. აქედან გამომდინარე, მედიკამენტების კურსი უნდა დაწყვილებული იყოს სათანადო დიეტასთან, დაისვენეთ და ვარჯიშობამ, რომ თქვენი სისტემისგან ბაქტერიები სრულად გამოდევნოთ. რეგულარულად, ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიში ჩართეთ კვირაში მინიმუმ ხუთი დღის განმავლობაში, 30 წუთის განმავლობაში ან მეტი მონაკვეთის დროს.

სავარჯიშო რეკომენდაციები

იმ პაციენტებისთვის, რომლებიც ამჟამად ტუბერკულოზით არიან დაავადებულნი, მარტივი მოქმედებების შესრულება, როგორიცაა გარე სირბილი სიარული, დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის სუფთა ჰაერით და ვარჯიშით, ბაქტერიების აღმოფხვრაში. ზედმეტად ნუ იდარდებთ კვირაში ხუთდღიანი, 30-წუთიანი რეკომენდაციების დაცვით, თუ კვლავ გამოხატავთ მძიმე სიმპტომებს. უბრალოდ შეასრულე იმდენი საქმიანობა, რამდენიც ფიზიკურად შეძლებ ნებისმიერ დროს.

იმ პირთათვის, რომელთა სიმპტომებიც მცირდება, მოგერიდებათ იმოქმედოთ აქტივობის ინტენსივობის გაზრდის მიზნით, თქვენი სარგებელი. გაითვალისწინეთ მსუბუქი სირბილი, სტაციონარული ველოსიპედები ან წინააღმდეგობის გაწვრთნის ვარჯიში, რომ დაწვათ დამატებითი კალორიები ტუბერკულოზისგან თქვენი სხეულისგან. რეგულარული ვარჯიშის დროს რეგულარული რეჟიმის შექმნა ხელს შეუწყობს მომავალში დაავადებისგან განთავისუფლებას, რაც დიდ ძალისხმევას მოგცემთ.