რჩევები

რა იწვევს სეროტონინის გაუარესებას?


სეროტონინი თავის ტვინში ნერვული გადამცემია, რომელიც არეგულირებს უამრავ მნიშვნელოვან ფიზიოლოგიურ პროცესს, მათ შორის სენსორულ აღქმას, ძილს, განწყობას და დეპრესიას. როდესაც ამ გადამწყვეტი ჰორმონის დონის შემცირება ხდება, სხეულის ბუნებრივი რიტმები დარღვეულია. სეროტონინის დაქვეითებული დონის შემცირების მრავალი მიზეზი არსებობს, რომელთაგან ბევრი არის გარემო ფაქტორები, რომლებსაც ადამიანები ყოველდღიურად აწყდებიან.

გენეტიკა

გენეტიკური ფაქტორები ხშირად განიხილება პირველადი დამნაშავე სეროტონინის დონის დაქვეითების შემთხვევებში. დეპრესიის მქონე ადამიანებში ხშირად გვხვდება, რომ მემკვიდრეობით მიიღო ტვინის სეროტონინის რეცეპტორებში გენეტიკური დეფექტი, რაც ამ რეცეპტორებს ართულებს თავის ტვინის ცირკულირებადი სეროტონინის ათვისებას. ეს ნაკლოვანება სეროტონინის რეცეპტორების ადგილებს უფრო მოკლეა, ვიდრე ჩვეულებრივ იქნებოდა, რაც ხელს უშლის მათ ტვინში სეროტონინის მიღებისა და განთავისუფლების უნარს.

Სტრესი

იქნება ეს გამოწვეული ყოველდღიური ცხოვრებით თუ მნიშვნელოვანი ტრავმული მოვლენით, გახანგრძლივებულმა ან ინტენსიურმა სტრესმა აღმოაჩინა ტვინის ქიმიაში ცვლილებები, მათ შორის სეროტონინის დაქვეითება. 1989 წელს ჩატარებული გამოკვლევა ჯ.ჯ. მან, ვიქტორია არანგო და პ.მ. მარზუკმა გამოავლინა, რომ მიმდინარე პრობლემებით გამოწვეულმა ქრონიკულმა სტრესმა ან კონკრეტულმა სტრესულმა ინციდენტმა შესაძლოა ხელი შეუწყო მონაწილეების ნეიროქიმიურ ცვლილებებს, რასაც დეპრესიის ეპიზოდები მოჰყვა.

დიეტა

სეროტონინის დონეზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ცუდად ან გაუწონასწორებელმა დიეტამ, რადგან საჭიროა ადეკვატური ცილის მომარაგება, გარდა სპეციფიკური ვიტამინებისა და მინერალების, ნეიროტრანსმიტერების ასაშენებლად. ეს საჭირო ვიტამინები და მინერალები ცნობილია როგორც კოფაქტორები, და როდესაც ორგანიზმში ძალიან ცოტა კოფაქტორი იმყოფება ცუდი კვების და ცილების დაბალი შემცველობის გამო, ჩნდება ნეიროტრანსმიტერის დისბალანსი.

ქიმიური ნივთიერებები

ჩვენს გარემოში გარკვეული ნივთიერებები შეიძლება დამნაშავე იყოს თავის ტვინში სეროტონინის დონის დაქვეითების შემთხვევებში. წამლები სეროტონინის დონის შემცირების ძირითადი მიზეზია, მათ შორის ისეთი ყოველდღიური ნივთიერებები, როგორიცაა ნიკოტინი, ალკოჰოლი, ანტიდეპრესანტები და კოფეინი. მკაცრი ქიმიკატების, მაგალითად, პესტიციდების და მძიმე მეტალების ზემოქმედებამ შესაძლოა გამოიწვიოს ნერვული უჯრედების მუდმივი დაზიანება, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სეროტონინის წარმოქმნაზე.

მზის შუქის ნაკლებობა

კვლევების ზრდამ გამოავლინა კავშირი მზის ნაკლებობასა და სეროტონინის დაქვეითებულ დონეს შორის. როდესაც სხეულის შინაგანი საათი არ მიიღებს სიგნალს მზისგან, რომ გაათავისუფლოს გარკვეული ენერგიული ჰორმონები, მაგალითად, სეროტონინი, ამ ნერვული გადამცემის დონე მცირდება.

ფსიქიატრიული ამბების თანახმად, ტორონტოს უნივერსიტეტის დამოკიდებულებისა და გონებრივი ჯანმრთელობის ცენტრში ჩატარებული გამოკვლევა აჩვენებს, რომ მზის სხივები აკონტროლებს სეროტონინების გადამტანებს, პროტეინებს, რომლებიც ხელს უშლიან ნერვების მიღებას სეროტონინის მიღებაში. კვლევამ დაადგინა, რომ სეროტონინის გადამზიდავების უფრო მაღალი დონე ტვინში იპოვნეს ბნელ შემოდგომასა და ზამთრის თვეებში, რაც იწვევს სეროტონინის დაქვეითებას.