სხვადასხვა

ბროწეულის ნაკლოვანებები


ყოველთვის კარგი იდეაა მეტი ხილის ჭამა, მაგრამ ბროწეულს აქვს უარყოფითი მხარეები, რამაც შესაძლოა ის ზოგიერთ ხალხში რთული ხილის არჩევანად აქცია. ზოგიერთ სხვა ხილთან შედარებით, ბროწეული შეიძლება იყოს მოუხერხებელი ნაყოფი ჭამა - ეს გახდის უფრო შრომატევადი ხანს ჯანმრთელად ჭამა - და ხილი და მისი წვენი შაქრის კონცენტრირებული წყაროა. ასევე არსებობს შეშფოთება, რომ ხილი და წვენი შეიძლება ურთიერთქმედებდეს გარკვეულ მედიკამენტებთან, მათ შორის სტატინებთან და სისხლის გამონაყარებთან. გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ექიმთან იმის შესახებ, თუ როგორ შეესაბამება ბროწეული თქვენს დიეტას.

არაკომფორტული ჭამა

ბროწეულის ჭამა არ არის ისეთი ვაშლის ჭამა. თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ დაიბანოთ და წახვიდეთ. ეს მოითხოვს ცოტა შრომას, ასე რომ, ეს არ არის ყველაზე მოსახერხებელი გზა ჯანსაღი კვების დროს ჭამაში. ბროწეულის ნაყოფი, რომელსაც ერქვა arils, არა მხოლოდ იმალება მკაცრი წითელი ექსტერიერის ქვეშ, არამედ ჩასმულია თეთრ პითში. ტკბილ და თიხის არიზებამდე მისასვლელად, ხილი უნდა მოჭრილიყავით და გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გააფუჭოთ ისინი.

ბროწეულის საბჭო გვთავაზობს ნაყოფის მოჭრა ნაჭრების ამოღების შემდეგ, შემდეგ კი ფსკერებს წყლის თასში მოათავსებთ და თითის თითებით ამოიღეთ თაროები. მას შემდეგ, რაც ყველა arils მოიხსნება, შეგიძლიათ შეაჩეროთ წყლის თასი და ისიამოვნოთ.

შაქრის მაღალი შემცველობა

Memorial Sloan Kettering კიბოს ცენტრში ნათქვამია, რომ დიაბეტით დაავადებული პირები ფრთხილად უნდა იყვნენ ბროწეულის ჭამაზე, მისი შაქრიანობის გამო. Arils- ის 1/2-ჭიქა სადილს შეიცავს 16 გრამი ნახშირწყლები და 12 გრამი შაქარი, ხოლო ბროწეულის წვენის იგივე ზომის ზომა შეიცავს 16 გრამ ნახშირწყლებს და 16 გრამ შაქარს.

თუ დიეტაზე შაქრიანობა გაწუხებთ, წვენის ნაცვლად მიდით ხილზე. ბროწეულის ხილი არის ბოჭკოვანი უკეთესი წყარო, რომელიც არა მხოლოდ ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონეს, არამედ ხელს უწყობს სრულფასოვან შეგრძნებას.

მაღალი ვიტამინი K ვიტამინით

ორივე ბროწეულის ხილი და მისი წვენი შეიცავს ვიტამინების მაღალ რაოდენობას, ხოლო K ვიტამინი არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლის შედედებაში, თუ სისხლს უფრო თხელი ვარფარინი იღებთ, შეიძლება ფრთხილად იყოთ K ვიტამინის რაოდენობაზე. თქვენს დიეტაში. რეკომენდაციაა, ყოველდღიურად მიირთვათ K ვიტამინის თანმიმდევრული რაოდენობა, რომ დარწმუნდეთ, რომ მედიკამენტი ეფექტურად მუშაობს. თუ ბროწეული არ არის თქვენი დიეტის რეგულარული ნაწილი, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მისი ვიტამინი K, რათა ეს არ იმოქმედოს თქვენს მედიკამენტებზე.

ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან

მიუხედავად იმისა, რომ გამოკვლევა შეზღუდულია, არსებობს შეშფოთება, რომ ბროწეული, ხილის, წვენისა და ექსტრაქტის ჩათვლით, შეიძლება შეაფერხოს ფერმენტი, რომელიც მედიკამენტების მიღებას ახდენს - გრეიფრუტის ეფექტის მსგავსი. Memorial Sloan Kettering აფრთხილებს, რომ ბროწეულის წვენის დალევამ სტატინების მიღებისას შეიძლება გაზარდოს თქვენი რისბიდიოლიზის, კუნთოვანი ქსოვილის გაფუჭება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თირკმელები, ამ ინჰიბირების გამო. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს, რომ განიხილოთ შესაძლო ურთიერთქმედება თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებთან.