ინფორმაცია

რატომ ვარჯიშობს ჩემი სხეული?


კანის გაღიზიანების რამდენიმე სახეობამ ან ალერგენთან კონტაქტმა შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი, მორბენალთა საერთო წინაპირობა. ბრაიან ბ. ადამსი, ცინსინატის უნივერსიტეტის სპორტული დერმატოლოგიის კლინიკის დირექტორი, აღნიშნავს, რომ ეს ქავილი პირობები შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, მაგრამ ისინი ასევე საკმაოდ მარტივია, რომ თავიდან აიცილონ და მკურნალობა. წამლის ქავილის საწინააღმდეგო პროფილაქტიკური ზომები მოიცავს გრილ, მშრალ გარემოში დამუშავებას, მზისგან დაუცველი ზემოქმედებისგან თავის არიდებას და სათანადო ვარჯიშის ტანსაცმლის ტარება. შეინარჩუნეთ სხეული გრილი და დატენიანებული, რათა შეამციროს ქავილი, სითბოს გამონაყარი ან ოფლის ბუშტებით გამოწვეული ქავილი.

ბარძაყები

გაშვებას შეუძლია გამოიწვიოს ვარჯიშის გამოწვეული ჭინჭრის ციება, ან გამონაყარის ქავილი, რომელიც აღინიშნება ნაწლავებით, რომლებიც შეიძლება გამოჩნდეს სხეულზე ნებისმიერ ადგილზე. ასეთი თივები, როგორც წესი, ჩნდება ფიზიკური დატვირთვის რამდენიმე წუთში ან წამში. გაშვებით გამოწვეული ჭინჭრის ციების სამკურნალოდ, შეჩერეთ ვარჯიში და აკონტროლეთ შედუღება, რომელიც უნდა დაიწყოს გაუმჯობესების 10 წუთში. ვარჯიშის დაწყებამდე გარკვეული საკვების მიღებამ შესაძლოა გამოააშკარაოს თივები. ექიმის ხელმძღვანელობით, აკონტროლეთ თქვენი კვების რეჟიმები და დაადგინეთ, არის თუ არა მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიჰისტამინი, მიზანშეწონილი იყოს ფესვების განმეორების მიზნით. იშვიათ შემთხვევებში, ჭინჭრის ციება შეიძლება იყოს ექსტრემალური ალერგიული რეაქციის, ანაფილაქსიის სიმპტომი. ასეთი შემთხვევები პოტენციურად სიცოცხლისთვის საშიშია, ამიტომ მორბენალთა მონიტორინგი უნდა ჩატარდეს იმავდროულ სიმპტომებზე, როგორიცაა რთული სუნთქვა, გადაყლაპვა ან დაბნეულობა. ანაფილაქსიის გადაუდებელი მკურნალობა დაუყოვნებლივ მოითხოვს სამედიცინო დახმარებას.

Heat Rash

სითბოს გამონაყარის სახელით ცნობილი წითელი, მუწუკები, ასევე ხშირად გვხვდება მორბენალთა შორის, განსაკუთრებით ცხელ ან ნოტიო ამინდში. სითბოს გამონაყარი ვითარდება კანის ნაკეცების გასწვრივ ან ტანსაცმლით ხახუნის ადგილებში. "Runner's World" გირჩევთ სავარჯიშო ტანსაცმლის ტარება, რომელიც სათანადოდ არის მოთავსებული - არც ისე ფხვიერი და მჭიდრო - და შექმნილია ტენიანობის მოსაშორებლად. კანის ზედმეტი გათბობის თავიდან ასაცილებლად, ისარგებლეთ გამაგრილებელ სადგურებზე სირბილის დროს და, როდესაც ეს შესაძლებელია, თავიდან აიცილოთ ძალიან მაღალი ტემპერატურა ან ნოტიო გარემოში. როდესაც სითბოს გამონაყარი ვითარდება, გაიარეთ სავენტილაციო გარემოში ან კონდიცირებულ სივრცეებში, რათა კანი გაცივდეს და სუნთქოთ. ზედმეტი აქტუალურმა მედიკამენტებმა, როგორიცაა კალამინის ლოსიონი, შესაძლოა დროებითი შვებულება უზრუნველყონ, სანამ სითბოს გამონაყარი არ ჩერდება.

ოფლის ბუშტუკები

არასასიამოვნო ბუშტუკები შეიძლება აღმოჩნდეს, როდესაც კანის ფორები იკვებება ოფლით. ეს ქავილი ბუშტუკები სავარაუდოდ მზის დამწვრობის სხივების ზემოქმედების ქვეშ მოქცეული კანის ადგილებში გამოჩნდება. ჩრდილში გაშვება ან ვარჯიშის თავიდან აცილება დღის ყველაზე მზიანი ნაწილების დროს შეიძლება გრძელი გზა გაატაროთ ოფლის ბუშტუკების თავიდან ასაცილებლად. ეს ბუშტუკები არ არის სერიოზული მდგომარეობა და უნდა გაირკვეს, როდესაც კანი ინახება სუფთა და მშრალად.

ალტერნატიული მიზეზები

ზოგიერთ შემთხვევაში, ქავილი გაშვების დროს ან მის შემდეგ ხდება მორბენალ გარემოში არსებულ ნივთიერებასთან კონტაქტის შედეგი. ასეთი ალერგიული რეაქციები გულისხმობს კონტაქტს ალერგენებთან, მათ შორის მტვერთან ან pollen– ით. სხვა წამლის სუნამოთან ან ტანსაცმელ საღებავებთან კონტაქტმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს მოულოდნელი ალერგიული რეაქციები, რომლებიც ფართოდ განსხვავდება პირიდან ადამიანი. გარე ბილიკებით ან ტყეებით გაშვებით, მორბენალებმა უნებლიეთ შეიძლება დაუკავშირდნენ შხამიანი სურო, შხამიანი მუხა ან სხვა დერმატიტის გამომწვევი მცენარეები. და მხოლოდ მშრალ კანმა შეიძლება გამოიწვიოს ქავილის შეგრძნება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თანაბრად მშრალ კლიმატთან ან სითბოს მგრძნობელობასთან ერთად. ვარჯიშის დაწყებამდე და როდესაც კანი გაღიზიანებულია, არ გამოიყენოთ მძიმედ სურნელოვანი საპნები ან პორტის გაკონტროლების ტუალეტები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი გაღიზიანება ან რეაქციები ოფლთან ერთად. რბილი რეაქციები, როგორც წესი, კარგად პასუხობს ანტიჰისტამინებს. ქავილის სიმძიმედან და ალერგიული რეაქციიდან გამომდინარე, შეიძლება საჭირო გახდეს ექიმის მიერ ჩატარებული შეფასება და მკურნალობა.