სხვადასხვა

როგორ დავძლიოთ პირადობის კრიზისი


პიროვნების თვითმყოფადობა ის გზაა, რომელსაც თავად ხედავს. ადამიანი ხშირად ახდენს საკუთარი თავის ამოცნობას იმ ნივთების საშუალებით, როგორსაც აკეთებს და ახდენს მის მიერ იდენტიფიცირებულ ობიექტებს. ფსიქოლოგმა ერიკ ერიქსონმა დაასახელა ტერმინი "იდენტობის კრიზისი". ერიქსონმა აღნიშნა, რომ მოზარდობის დროს, ადამიანი ცდილობს მშობლებისგან დამოუკიდებელი გახდნენ და ჩამოაყალიბონ საკუთარი პირადობა. დღეს ტერმინი "პირადობის კრიზისი" გამოიყენება ნებისმიერი ადამიანის დასახასიათებლად, რომელიც ცდილობს საკუთარი პირადობის მოსაძებნად. ეს ხდება ყველაზე ხშირად ძირითადი ცხოვრების გადასვლის დროს.

აღიარეთ, რომ თქვენ აღარ ხართ ის ადამიანი, ვინც გსურთ იყოთ. თუ პირადობის კრიზისს განიცდიდით, სავარაუდოდ მიხვდით, რომ არსებობს საკუთარი თავის ძირითადი ნაწილები, რომელთა შეცვლაც გსურთ. იმუშავე ამ ცოდნის მისაღწევად; ეს მნიშვნელოვანი ინსტინქტია და დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ ბევრი რამ ისწავლოთ ცხოვრებაში. ყურადღება მიაქციეთ შფოთვის ან დაძაბულობის გრძნობას, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს ცხოვრებაში გარკვეულ არჩევანებთან ან ამოცანებთან. მაგალითად, თუ თქვენ ეჭვქვეშ აყენებთ თქვენს კარიერულ გზას, გაითვალისწინეთ თქვენი მიმდინარე სამუშაო რას გრძნობთ. დღის ბოლოს სახლში მისვლა დაღლილობისა და შფოთვის გრძნობამ შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ დროა შეცვალოს.

ისარგებლეთ ყველა იმ საქმიანობით, რომელსაც აკეთებთ მთელი დღის განმავლობაში. ჩამოთვალეთ იმ საქმეების ჩამონათვალი, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია და ის რაც არ არის. რა საქმიანობა გაქვთ, რომლითაც თავს კარგად გრძნობთ? საკუთარ თავს დიდ დროს უთმობთ? ადამიანისთვის ჩვეულებრივია, რომ შეავსოს თავისი გრაფიკი იმ ნივთებით, რომელსაც გრძნობს, რომ უნდა გააკეთოს, ვიდრე ის, რაც მის ცხოვრებას მატებს. იმუშავეთ იმაზე, რომ კონცენტრირება მოახდინოთ იმ საგნების განვითარებაზე, რომლებიც თავს კარგად გრძნობთ და თქვენს ცხოვრებას გაცოცხლებს.

დრო დაფიქრდით და აისახეთ იმაზე, რაც გსურთ, ვიდრე შეეცადეთ შეავსოთ დღის ყველა მომენტი. საკუთარი თავის გარკვეულ დროში დათმობით, თქვენი შემდეგი ნაბიჯი შეიძლება აშკარა გახდეს. შეეცადეთ, თავი აარიდოთ მკაცრ მიზნებს და თავისუფლებას. ამ ტიპის წესებს შეუძლიათ სტრესის დამატება და თქვენი ცხოვრებიდან სიამოვნება მიიღონ. დრო დაუთმეთ თქვენი ცხოვრების დაფასებას და ისიამოვნეთ უბრალო ნივთებით. ზოგჯერ წესების დაცემა ხელს შეუწყობს საგნების პერსპექტივას.

რჩევა

  • ესაუბრეთ ვინმეს იმაზე, თუ რას აპირებთ. კარგი მეგობარი ან ვინმე, ვინც ხელს შეუწყობს მხარდაჭერასა და წახალისებას, დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ იმაზე, რომ მარტო იყოთ. ზოგჯერ რთულ გადაწყვეტილებაზე ლაპარაკი შეიძლება გრძელი გზა წავიდეს მისი მოგვარებისკენ.

რჩევა

  • თუ თქვენ გრძნობთ გადამეტებულად გრძნობას, ან გიჭირთ კონცენტრირება ან ძილი, იხილეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი. ამ ადამიანს შეეძლება შეაფასოს, რა ხდება თქვენთვის და საჭიროების შემთხვევაში შეძლებს თერაპიის ან მედიკამენტების რეკომენდაციას.