სხვადასხვა

რა არის სრული ამოწურვის ნიშნები?


სრული ამოწურვა არის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ენერგიის უკიდურეს შემცირებას. ეს ზოგადად გამომდინარეობს სტრესისა და სხვადასხვა დაავადებებისგან, მაგალითად, კიბო. არსებობს რამდენიმე ნიშანი, რაც მიგვითითებს, რომ თქვენ განიცდიან სრული ამოწურვას.

Მიზეზები

სრული ამოწურვა, რომელსაც ასევე უწოდებენ ზედმეტი დაღლილობის დარღვევას, ძირითადად გამოწვეულია ფსიქიკური სტრესით, ვიდრე ფიზიკური ვარჯიში.

ნიშნები

ამოწურვამ შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის ცვლილებები. შეიძლება გაღიზიანებული ან იმედგაცრუებული იყოთ იმ სიტუაციების საპასუხოდ, რომლებიც ჩვეულებრივ არ შეგაწუხებთ.

კიდევ ერთი ნიშანი არის დაღლილობა. შეიძლება დღის განმავლობაში მუდმივად იძინოთ და გაიღვიძოთ ბრძოლა. შეიძლება თავი ძალზედ დაღლილად იგრძნოთ, თუნდაც საკმარისი რაოდენობით ძილისა და დასვენების შემდეგ. შეიძლება ასევე დაგჭირდეთ ყოველდღიური საქმიანობის დასრულება, რაც მოითხოვს ფიზიკურ გადაადგილებას.

მკურნალობა

იმის გამო, რომ ამოწურვა ხშირად სტრესის შედეგია, თერაპია, სიბრაზის მართვა და დამამშვიდებელი ვარჯიშები, მაგალითად, იოგა, სტრესის მენეჯმენტის ზოგიერთი რეკომენდაციაა. თუ ეს დაავადება, მაგალითად, კიბოა, არის მიზეზი, დაავადების მკურნალობამ საბოლოოდ უნდა გაათავისუფლოს ამოწურვის სიმპტომები.