ინფორმაცია

რა სარგებელი მოაქვს წითელი კომბოსტოს წვენს?


კომბოსტოს ახალი წვენი ითვალისწინებს თქვენი ბოსტნეულის ყოველდღიური მიღებას, რაც დაგეხმარებათ აშშ – ს სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის მიერ მითითებული 2,5 – დან 3 ჭიქის მიღებაში, დიეტის მითითებების შესაბამისად. ერთი ჭიქა წვენის წარმოებას თითქმის 3 ჭიქა მთელი წითელი კომბოსტო სჭირდება, ასე რომ, თითოეული წვენი წვნიანი უზრუნველყოფს კომბოსტოს რამდენიმე მსახურებაში ნაპოვნი ვიტამინებსა და მინერალებს. დალიეთ კომბოსტოს წვენი საკუთარი ხელით, შეურიეთ მას საყვარელ ხილის წვენებს ან შეურიეთ მას smoothies- ში თქვენი მკვებავი კვების გასაზრდელად.

კალციუმი

წითელი კომბოსტოს წვნიანი იძლევა კალციუმით მდიდარ სასმელს. კალციუმით მდიდარი დიეტის მოხმარება დაგეხმარებათ ძვლის სიმკვრივის შენარჩუნებაში, ასაკის მატებასთან ერთად, ხოლო სხეულის კალციუმის 99 პროცენტი თქვენს ძვლებში გვხვდება. დარჩენილი 1 პროცენტი კვებავს თქვენს ნერვებს და კუნთებს, ააქტიურებს ფერმენტებს და ხელს უწყობს ჯანსაღი სისხლის შედედებას. ჭიქა წითელი კომბოსტოს წვენი შეიცავს 118 მილიგრამ კალციუმს, ანუ მედიცინის ინსტიტუტის მიერ დადგენილი კალციუმის თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნილების 12 პროცენტს.

კალიუმი

წითელი კომბოსტოს წვენი ასევე შეიცავს სხვა მინერალებს, მათ შორის კალიუმს. ახალი წითელი კომბოსტოს წვენის თითო 1 ჭიქა მოგცემთ 636 მილიგრამ კალიუმს - თქვენი რეკომენდებული ყოველდღიური მიღებიდან 14 პროცენტს, შესაბამისად, მედიცინის ინსტიტუტის ცნობით. კალიუმი ნატრიუმთან ერთად მუშაობს თქვენი სხეულის ელექტროლიტური ბალანსის დასარეგულირებლად და ამ ბალანსის შენარჩუნება თქვენს უჯრედებს საშუალებას აძლევს სწორად იმუშაონ. კალიუმით მდიდარი დიეტა ხელს უწყობს თქვენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას, ამცირებს არტერიულ წნევას და ამცირებს ინსულტის რისკს.

ვიტამინები C და A

დალიეთ კომბოსტოს წვენი, როგორც ვიტამინების წყარო, მათ შორის ვიტამინები C და A. ორივე ვიტამინი კვებავს თქვენს კანს, ხელს უწყობს კანის ქსოვილის შენარჩუნებას და დაზიანებისგან გამძლეობით. ვიტამინი C ასევე მხარს უჭერს ნერვების მუშაობას და დაგეხმარებათ ცხიმების მეტაბოლიზაციაში, ხოლო ვიტამინი A აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას და ასრულებს როლს უჯრედების ახალ ზრდაში. ჭიქა წითელი კომბოსტოს წვენით შეიცავს 2,920 საერთაშორისო ერთეულ ვიტამინს A - ქალთა მთელ დღიურ რეკომენდებულ მიღებას ან 97 პროცენტს მამაკაცებისთვის - ისევე, როგორც თქვენს მიერ რეკომენდებული ვიტამინ C- ს ყოველდღიური მიღება, რომელიც დადგენილია მედიცინის ინსტიტუტის მიერ.

ვიტამინი K

წითელი კომბოსტოს წვენი ასევე დატვირთულია K ვიტამინით. თქვენ გჭირდებათ ვიტამინი K, ჯანსაღი ძვლოვანი ქსოვილის შესანარჩუნებლად, სისხლის შედედების გასაძლიერებლად და ჭრილობების შეხორცებაში. დიეტის დროს მდიდარი დიეტის მიღებამ შესაძლოა ჯანმრთელობა შეინარჩუნოთ ასაკის მატებასთან ერთად, ამცირებს ოსტეოპოროზის განვითარების რისკს, განმარტავს Linus Pauling Institute. წითელი კომბოსტოს წვენის თითოეული ჭიქა შეიცავს 100 მიკროგრამ კ ვიტამინს, რაც შეიცავს მამაკაცებში K ვიტამინის ყოველდღიური მოხმარების 80 პროცენტს და ქალებისთვის მთლიანი რეკომენდებული დღიურის მიღებას, იტყობინება მედიცინის ინსტიტუტი.